Giấc Mơ Đại Dịch

Đại dịch COVID-19 đã thay đổi cuộc sống của hàng triệu người không chỉ trong thực tế mà còn trong giấc ngủ. Nhiều người báo cáo trải nghiệm những giấc mơ kỳ lạ, đầy ám ảnh liên quan đến dịch bệnh. Những giấc mơ này thường xuất hiện với hình ảnh virus lây lan, sự cô đơn trong cách ly, hoặc cảm giác mất kiểm soát. Nguyên nhân chính đến từ căng thẳng tâm lý kéo dài, khi nỗi lo sợ về sức khỏe, công việc và tương lai len lỏi vào tiềm thức. Theo các nhà tâm lý học, đây là phản ứng tự nhiên của não bộ khi đối mặt với tình trạng bất ổn, giúp xử lý cảm xúc dồn nén. Ví dụ, một người làm việc từ xa có thể mơ thấy mình bị mắc kẹt trong căn phòng vô tận không lối thoát, phản ánh nỗi sợ hãi về sự cô lập xã hội. Những giấc mơ như vậy không chỉ là sản phẩm của đêm khuya mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần ban ngày, gây ra mệt mỏi, lo âu kéo dài.

Trong thời kỳ đỉnh điểm dịch, nhiều người chia sẻ rằng họ thường xuyên gặp ác mộng về việc nhiễm bệnh hoặc mất người thân. Những hình ảnh này có thể bắt nguồn từ tin tức hàng ngày về ca tử vong và biến thể mới, khiến tiềm thức tái hiện lại như một cơn ác mộng định kỳ. Đặc biệt, những người làm trong ngành y tế thường mơ thấy cảnh bệnh viện quá tải, bệnh nhân la hét, phản ánh gánh nặng công việc thực tế. Không chỉ dừng lại ở nỗi sợ, một số giấc mơ lại mang tính tích cực, như mơ thấy thế giới hồi phục sau dịch, cho thấy hy vọng ngầm ẩn trong tâm trí. Sự thay đổi nhịp sinh học do làm việc tại nhà hoặc gián đoạn giấc ngủ cũng góp phần khiến giấc mơ trở nên sống động và khó quên hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian REM (giai đoạn mơ) tăng lên khi căng thẳng cao độ, tạo điều kiện cho những kịch bản phức tạp xuất hiện.

Để đối phó với những giấc mơ liên quan đến đại dịch, chuyên gia khuyên nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh như tập thể dục đều đặn và hạn chế tiếp xúc với tin tức tiêu cực trước khi ngủ. Việc viết nhật ký giấc mơ có thể giúp giải tỏa cảm xúc, đồng thời kết nối với cộng đồng qua chia sẻ trực tuyến để giảm bớt cảm giác cô đơn. Mặc dù đại dịch đã lùi dần, nhưng dư âm của nó vẫn tồn tại trong tiềm thức nhiều người, nhắc nhở chúng ta về sức mạnh của tinh thần trong khủng hoảng. Hãy coi những giấc mơ này như một tấm gương phản chiếu nội tâm, từ đó học cách chăm sóc bản thân tốt hơn trong một thế giới luôn biến động.